相信在炎热的夏天里，股骨头坏死病友们在锻炼完后都会大汗淋漓，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑。
所以在夏季进行股骨头坏死康复训练一定要注意补充水分，同时还需要注意以下几个问题！
1适应温度
在微凉的21度锻炼可能满舒服的，但当温度上升到30度以上时，就不是那么轻松自在了。通常，身体需要两周，或更多的时间来适应夏天的高温，慢慢来，耐心地等候这段适应期。先让身体逐渐适应高温，记住此时康复训练不要过度。
2
避开太阳光
即使温度都一样，冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分。所以，康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚。因为阳光最强的时候，是在早上11点至下午3点，避开这段时间，能让你训练更舒服。
3
衣服要穿对质料
在夏日，穿对衣物是一件很重要的事。穿最少量的衣服，不要太紧绷，同时避免棉质等会吸水的材质，它们只会让你更热。尽量穿舒适、轻便的排汗衣裤，能让你保持乾爽。
4
保持水分充足
在热天康复治疗，最重要的就是维持身体水分。因为，有时在你口渴之前，汗水就已迅速蒸发而容易导致脱水。脱水会让你晕眩、痉挛、疲惫或是中暑。
补充水分是唯一的方法，不过，每个人所需的量不同，重点是康复训练前，先确保自己水分充足。功能锻炼前两小时先喝-CC的水，锻炼后5分钟内再酌量饮用-CC。
不过，要是喝太多水，也可能造成低血钠症，汗水是由水和钠组成，如果长时间流汗但你只补充水分，就会破坏体内的血钠平衡。必要时可以喝一些淡盐水。
骨哥建议
功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。
功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的不同阶段髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。
希望病友们加以重视。
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