这是你行走时的膝盖。
图源：Gfycat众多身体部位，膝盖并不算起眼，但却涉及你生活的方方面面。无论是走路、跑步，还是跳跃和跪键盘，少了膝盖都无法完成。
膝盖由位于大腿的股骨下端、位于小腿的胫骨上端和髌骨共同组成，这些骨头外包裹着一层软骨，软骨外有一对「垫片」，因为形状像月牙，命名为「半月板」。
图源：Google就像汽车需要减震器一样，膝盖的骨头之间也需要缓冲，这样才能在用到膝关节时，不让两块刚硬的骨头直接碰在一起，否则就会引起疼痛。
半月板就是膝关节的「减震器」。
「越用越少」的半月板
半月板虽然强大，但一生却非常曲折，因为它在发挥减少骨头摩擦的功能时，需要以自身的磨损作为代价，且不可逆。走、跑、跳，任何日常行为都会产生消耗。
也就是说，半月板是一次性的配件，越用越老，越用越少。
除了日常消耗以外，剧烈或不正确的运动方式，还可能使半月板瞬间撕裂或断裂，产生急性损伤和疼痛。
举个例子，当你在踢足球时用力铲球，打篮球、网球时突然转身，或是举重时深蹲的时候，半月板都可能因不堪重负而受损。
因此，半月板损伤最常见于职业运动员群体。
但近日，知名主播薇娅和歌手汪苏泷因半月板损伤手术上了微博热搜，说明半月板损伤在非运动员群体的发生率也不可小视，日常生活中，一些伤膝的习惯不可不重视。
图源：微博截图
这些坏习惯会伤害膝盖
1.长期下蹲、跪坐
下蹲、跪坐时，膝关节屈曲到了极限，半月板被向外挤压，时间一长，便容易突出，继而发生断裂。2.长期手提重物长期手提重物，身体负荷加重，半月板受力也相应增加。研究显示，手提1斤重物，半月板需要承受7斤的重量。图源：Insider3.经常爬楼梯、爬山上楼梯时，膝关节承受的压力为体重的4倍，下楼时则增加到8倍，这也是为什么医生常说「下山比上山更伤膝盖」，尤其是老年人，上下楼梯尽量不要提重物，最好扶着扶手。图源：sites.ndtv.股骨头坏死的临证警觉
末流郎中
股骨头坏死，以部位言，为髋骨痹。以皮肉筋骨的层次言，是骨痹。以容易形变，也可名之为尪痹。认为尪痹是我个人的管见，未必正确。业界讲的尪痹大抵指这个类风湿性关节炎。
这个病呢，能否逆转取决于早期的诊断和治疗。如果拖延太久，真正逆转，还是很困难的。
这个病，根据《中医病证诊断疗效标准》五型分治。分气滞血瘀，风寒湿痹，痰湿，气血虚弱，肝肾不足。而《中药新药临床研究指导原则》将此病分为筋脉瘀阻和肝肾亏虚两型。这个基本上代表了目前中医界辨证分型的主流共识。当然中医界也有人六型分治和八型分治，各有特色。
吉林的刘柏龄老师认为：有三大原因。一个是创伤致痹，有外有所伤内有所损和恶血留内发为痹痛两端。第二个原因是劳伤致痹，有劳伤损害气血筋骨，有劳伤损及脏腑，导致脏腑虚而不养筋骨。第三类是外邪致痹，一为风邪性动，凝血瘀痹，二为寒邪伤肾，瘀痹疼痛，三为湿邪所伤，气滞血凝，四为火热劫血，伤气凝血。食药时令，皆有可能导致热多而筋弛骨消。
股骨头坏死，多为按风湿跌打一类的毛病治疗后，效果不显著，医院的临床检查来发现，而此时多数患者，已经病情严重，治疗起来相当困难。无论中西医，没有几个敢于吹牛皮。
那么作为医者，要密切