由于股骨头坏死患者在治疗期间新长出的骨组织比较脆弱，负重会使股骨头塌陷或再次塌陷，使病情加重，所以要避免患者长期站立行走。但是患者不能长期不锻炼，所以在治疗初期症状有些改善后，在家中康复治疗期间，除每天按时服用中药或其他治疗外，可进行骑车练习。
据资料显示，在众多的康复锻炼中，骑自行车锻炼比较理想，这种股骨头坏死的锻炼方式可以减轻股骨头的负重，同时骑车可锻炼腿部肌肉，适当的骑车锻炼可对髋关节功能和活动能力有相应的帮助，防止肌肉血管出现萎缩，并可使股骨头坏死患者尽早康复。
骑车锻炼第一步：将自行车放置在屋中合适的地方，并固定于地面，做成简单的“骑车健身器”；
骑车锻炼第二步：患者每天坚持骑车半个小时，一个月后时间延长为1个小时，并坚持锻炼2个月；
骑车锻炼第三步：待患者症状基本消失，可以行走之后，可以到外面正常骑车。
虽然骑自行车康复锻炼对股骨头坏死患者康复有很大的帮助，但是任何运动都要矢量，以免运动过度带来的伤害。
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