蚂蚁庄园：运动时听愉快的音乐，有可能提升训练效果吗？小鸡宝宝考考你：“草鱼”之所以得名，是因为？这些都是蚂蚁庄园的题目，下面就一起来看看，运动时听愉快的音乐能提升训练效果？
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蚂蚁庄园题目：运动听音乐能不能提升训练效果
运动时听愉快的音乐，有可能提升训练效果吗？不会是心理作用
真有可能哦
蚂蚁庄园运动听音乐能不能提升训练效果答案解析
适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。
运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。
体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率;同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒。
人的构成既有生理层面的，也有心理和社会层面的;单以生理层面看，人体的形态、机能以及各器官系统的功能也是一个相互影响的负载系统。体育锻炼要从各方面对人加以改造，改造对象的多样性要求改造方法的多样性与改造过程的全面性。
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有氧运动最为重视的并不是我们完成动作时速度有多快，而是我们坚持的时间有多长。一般有氧运动的动作强度不会太大，需要一个循序渐进的过程，动作是比较缓慢的，但是又需要我们坚持下来，所以我们在完成有氧运动时，不宜过快进行。如果是选择慢跑，我们一般会控制速度在8km/小时内，并且需要跑半个小时以上，这样能够让我们身体更好的进入运动状态。
如果要想提高有氧训练的效果，我们一定要在动作开始之前，先对我们的身体进行拉伸，从而让我们身体能够适应运动，并且能够保证我们的身体不受伤。一般我们会选择的拉伸运动都是比较简单的，主要对我们的韧带以及筋骨进行疏通，从而增加身体的延展性，让我们身体能够进入到要运动的情况中。
在有氧运动之后进行拉伸运动，主要是为了让我们的肌肉线条变得更加完美，这与我们开始动作前的拉伸运动是有所不同的。一般我们会选择腿部的拉伸以及肩背部的拉伸，腿部拉伸主要是为了让腿部肌肉线条变得更加完美，并且让腿部变得比较均匀。我们还会向上伸手进行背部拉伸，这个运动主要是为了让我们体内的乳酸能够快速消化，不会导致身体发酸的情况。
蚂蚁庄园答案：运动听音乐能不能提升训练效果
运动时听愉快的音乐能不能提升训练效果？
不会是心理作用
真有可能哦
答案：真有可能哦。
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另外，蚂蚁庄园题目：小鸡宝宝考考你：“草鱼”之所以得名，是因为？答案是：常以水草为食，你们都答对了吗？
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