大兴疫情爆发的时候，由于公司刚好在4号线旁，公司决定居家办公，以保证员工能够确保安全，第二天小区就收到了社区的通知，封闭管理禁止出入。疫情面前，这是丝毫不容儿戏，认真对待的态度绝对是第一位的。希望大兴加油，北京加油
记得，去年疫情最严峻的那阵儿，武汉封城，而我们自觉地把自己封闭在家里，身上有一点小毛病，就照着新冠的情况对比，一一排除，尽管如此，也不能完全放心，直到确定自己是个正常的状态才行。
要放在平时，感冒发烧对于很多人来说，都是不走心的小毛病，而那个时候格外重视。
到今天，全球新冠疫情爆发，确诊的病例人数将近1亿，因此而失去生命的人也有数百万之多。不可否认，经过这场疫情，更多人意识到了身体健康的重要性，可贵生命是如此脆弱。
在社会洪流中，我们本就是流动的群体，只要有衣食住行，就无法完全一动不动无交际。像新冠这种疾病，不仅有人传人，还有人传物传人。所以，除了尽量不交际的防患于未然，更要做的是调整好心态，加强身体锻炼，提升自我的抵抗力。
像年非典一样，体育运动锻炼成为当前课题之一。
疫情期间，不是纯粹的居家躺，在不给国家添乱，不给他人造成影响的情况下，可以做做体育运动，强健体魄。在病毒面前，我们至少能在达尔文进化论的优胜劣汰中，处在能创造更多抗体的相对优势中。每天抽出30-60分钟时间练习体育运动，分享一下比较我们居家的体育选择：
1、网络学习瑜伽、普拉提、健身操
这个在家就可以练习。现在，很多家庭应该都使用的是智能电视，很多的智能电视都配备了健身运动的内容。看起来比手机更方便。小米电视在菜单栏中就有健身项目的选择，可以跟着里面的老师，进行瑜伽普拉提或健身操练习，每天选择一个项目反复进行30分钟以上。记得不要直接停下来，以免脂肪堆积，做一做放松运动。
当然，也可以交叉练习。我个人喜欢的是，先健身操热身，通过爆发性的动作，强迫想要锻炼的身体部位热起来，反复练习2-3轮，然后再通过瑜伽和普拉提进行静力性拉伸，起到双向效果。
2、快走慢跑有氧运动
快走、慢跑都是很好的全身锻炼方式，而且场地比较方便。清晨锻炼是非常不错的选择，由于小区封闭出门的人非常少，在5-8点之间，可以晨跑或者快走。有氧呼吸的跑步可以锻炼呼吸，可以持续性锻炼全身的肌肉，由内而外起到强身健体的作用。
3、跳绳
疫情之下，孩子们也很少外出，也不能总是圈在家里，住一楼或独栋，有条件不扰民的，可以在家让孩子跳跳绳。对于孩子来说，向上的跳动不仅可以健身，还有助于刺激骨骼的成长。无法室内的，可到室外，人少的地方，孩子进行跳绳练习。
4、打羽毛球
无风的空场地，就可以进行羽毛球。或许有的人不知道，打羽毛球，是一项需要调动全身肌肉的运动，这是一项可以和家人孩子共享的运动。
5、力量练习
有一些家庭中会储备一些哑铃类的负重运动器材，可以做做负重的训练。我这边选择了网上比较火的卡在门框上的单杠，只要得空就可以做做拉伸，或者孩子吊在上面做做引体向上。另外，也可以选择家中适合负重的东西，练习蹲起、仰卧起坐、俯卧撑等，形成肌肉力量的记忆。
6、转呼啦圈
每个家里，估计都有一个嫌自己不够瘦的瘦身者，或许呼啦圈就是必须的配备之一。其实，呼啦圈的作用，就是让胯部旋转变得更有意思，呼啦圈的重量似乎在腰部加了一些负重，让锻炼的效果更好一些。
7、高尔夫
由于自己是做高尔夫的，自老大3岁起，家里就备了一套高尔夫的软式装备，可以练习切杆、推杆、挥杆等等，让孩子瞄准一个点进行推杆和切杆的比赛，有竞技性也更有趣味性。其实，之所以让孩子们接触高尔夫，并非是本着职业方向，只是希望高尔夫绅士的礼仪，能够通过高尔夫运动的这个媒介，让孩子修心养性。
8、大笑
有个观念一直住在我的脑海中，爱笑的人运气不会差，大笑一分钟等于运动45分钟。无论从运势的角度，还是从健身瘦身的角度，让自己心情放松，看看听听有趣的事情，让自己时不时放松一下，开怀大笑一下吧。