随着当前社会的不断发展，体育科学的不断提升也使得人们在探索体育活动的过程中，针对体育自身的规律，以及它所表现的社会现象进行有效探索，这样使得体育的功能在进行应用的过程中，真正实现了被人们所利用和认知。而且，随着社会实践的不断发展来看，运动的本质是通过生物功能来满足精神功能，这也使得它在社会当中的应用可以真正实现帮助人们在了解身心健康发展知识的同时，真正实现利用体育锻炼来满足自身的发展，并实现提高个体的满足感和自身生活的质量。
1体育运动与心理健康的关系
第一，在人们的发展过程中，神经系统和身体有着十分紧密地联系，而正常的智力水平将是人们能够满足所有活动的基本条件。在运动的过程中，能够有效实现提高人的思维能力、观察能力和记忆能力，这也使得在进行运动时，可以实现通过对神经系统的不断训练来强化人的智力水平[1]。对此，一般从事体育活动的人员，通过不断锻炼身体，就可以加速自身的新陈代谢，进而就能够实现提高自身的精神活力，并实现利用运动来强化自身的循环功能，这样使大脑获得充分的氧气，就能保证其记忆力有所加强，而且也能够使其思维灵活度获得提升。
第二，对于人的控制能力而言，如果无法实现保证自身的全面发展则会导致意志品质不坚定的现象，因此有效参与体育锻炼更能够实现锻炼人们的身心意志发展。譬如，在体育长跑训练的过程中，随着运动量的不断增加也会增加人们的心理负担和生理负担，这时只有通过顽强的毅力去克服困难，才能实现突破自我身体的局限，并实现锻炼人们精神意志的不断发展。
第三，在心理学当中，情绪是一种波动性较快的变化工作，而且它能够影响人们的情感体现和行为，所以想要保证情绪的持续性和稳定性，则需要实现提高人的应对能力，同时还要保证人能够始终有一个积极的情绪，这样才能有效降低消极情绪给人带来的弊端问题。随着当前社会整体发展速度的不断加快，社会的压力明显增大，这也使得很多人出现了亚健康问题。并且，长时间情绪压抑、焦虑也是导致人们无法保证自身身心愉悦的主要因素，因此参与体育锻炼能够使人体的机能获得舒展，并实现调节情绪的目的。
第四，对于一个身体发展和心理发展健康的人而言，除了要保证自身的身体机能外，还要保证自身的人格特征能够与当前社会发展的价值观一致，这样才能保证在信念引导下，使人的行为与认知相一致。在体育教学的过程中，教学的根本任务是通过体育锻炼活动来磨练人的意志，并实现确保人的全面发展。因此，对于人的人格培养而言，体育锻炼工作的落实，也能够真正实现引导人们的三观，并确保在规则制定下，使人了解规则的内涵，这样才能维持社会的秩序。
第五，对于一个人的发展而言，必然会经历社会关系的建立，所以人是否能够有一个良好的社会交往能力，也能够反映出人的心理健康状态。并且，人与人之间的良好交往，一定是维持人心理健康的一个外在条件，因此与其他方式相比，体育锻炼能够实现帮助人们获得更多的交往关系，同时也能够在开展体育训练项目时，利用团体训练来确保人们的发展可以更为全面。比如，常见的球类运动能够使人在参与的过程中实现社会交往，并认识到团结互助精神的应用作用，这样就能够使人的发展更加全面。
2体育运动对心理健康的影响
2.1降低焦虑
运动能够有效减轻焦虑反应。因为，在运动的过程中，能够有效锻炼人们的意志，并提高人的心理韧性，这也使得运动活动的开展，能够有效保证人们的全面发展。同时，在开展体育训练活动时，能够实现降低肾上腺素受体的数目和敏感性，这也使得从事体育运动工作的大部分人群，往往能够改善自身心率和血压的变化，这样也能够有效提高其心理健康的程度[2]。在医学角度上，体育活动也能够对应激源生理影响的问题进行调整，而且运动是治疗抑郁症的有效手段之一，它能够实现突破传统的治疗方案，并通过运动的方式来实现满足人们的心理建设，这样就能够有效做到脱敏，并实现帮助人们走出困境，进而降低焦虑所带来的不适感。
2.2振奋精神
人在参与体育活动时，能够伴随着感官的不断输入来提高人的自我精神，这也使得人们在参与体育训练时，往往都能够有一个良好的状态。一般情况下，人在每天散步的过程中，能够通过欣赏沿途的风景来达到放松的效果，但是它却不能唤起人们的身体机能，因此只有在体育训练达到一定量时，才能够真正实现唤醒人们的机能，并实现自我调节的作用。
比如，一些精神不振的人在参与体育训练之后能够实现调节的作用，这也使得在进行体育运动时，能够真正实现帮助人们摆脱现有烦恼，并通过血液循环的加速来使人的大脑获得全面性供氧，这样就能够使人产生一种兴奋的状态。而且，当前体育锻炼活动的开展也，能够实现为人们调节情绪。当前社会竞争压力较大，各企业在实际安排上班工作时间时往往会采用加班加点的方式来满足经济利益的提升，但这也会给在岗人员带来更多的生存压力和工作压力，所以如果人们无法拥有充足的时间进行休息，势必就会导致自身身体健康出现问题，且身体机能也会下降。
对此，有效通过体育锻炼能够实现帮助人们唤醒身体机能，并实现提高自身的身心健康程度，这样也能有效调节人们的压力状态，并通过体育释放来实现满足自我的全面发展。
2.3培养品质
对于一个人的发展而言，意志品质有着十分重要的作用，它既能够体现一个人的韧性，也能够体现一个人的自制力，所以对于意志品质的培养而言，则必须要通过体育锻炼来实现帮助人们提高克服困难的勇气。同时，由于人在主观因素上会由于心理恐惧而导致运动障碍问题的出现，因此只有通过不断训练才能实现培养一个人的意志品质。而且，由于体育训练也具有一定的对抗性和竞争性，这也使得人们在参与的过程中，必然就会受规则的影响而激发自身体能和思维的发展，这也使得人们在参与体育活动时，能够实现通过体育来促进人的全面发展。
2.4审视自我
通过体育锻炼能够实现满足人们的自我认知需求。因为，人在审视自我的过程中，需要通过对自身发展的情况进行评价，这样才能确保在后续发展中，对自我有一个全面的认知。因此，有效通过体育锻炼能够实现增强人们的自信心，并满足人们的身心发展，这也使得经常参与体育训练的人，往往在评价上会对自身的评价更为积极。而且，建立出一个良好的自我评价体系，能够有助于提高人的自我认知和自我肯定性，这样也能够使人的发展更为全面。此外，通过体育训练能够保证人们对自身的评价更具有正确性，还能在胜利与失败之间，学会控制好消极情绪，这样通过提高自我的心理承受能力，进而就会使自我评价工作的开展更为客观。
2.5提高智力
经常参加体育运动，能够实现提高人的记忆力、反应力和注意力，并且也能在一定程度内提高人们的思维力和想象力，还能够实现降低人的疲劳感。譬如，在进行球类运动对战时，往往需要人们具有较高的视觉动态感，而且要保证自身的体力能够应对训练时的种种问题，所以这在一定程度上，它能够实现利用人们的自我判断来满足活动的开展。但是，体育竞技往往也需要人们适应复杂的变化，这也使得在参与体育锻炼时，就会在战术和动作上发生变化，这也使得人们在参与体育训练后会明显获得智力能力的不断提升。
2.6促进交往
大多数的体育活动都需要多人进行，这也使得人们在进行团体体育活动参与时，就能有效提高人们的配合力，这也会在一定程度内激发人们的社会交往能力。并且，由于体育活动具有体育精神，这也使得在此种精神的影响下，往往会使人有一个良好的积极心态，并确保在参与体育竞技活动后，能够使具有相同认同感的人互相吸引，这样也能够实现满足人们社交能力发展的需求，并实现在与他人进行共同锻炼时，能够做到确保自身的身心健康。
3结束语
对于人的全面发展而言，有效通过体育锻炼能够实现满足促进人们的身心健康发展，并通过体育精神的印证来实现促进人的心态更为积极，从而满足人的社会发展属性，进而实现促进人的健康发展目标得以实现。