当下，许多教师的身体状况不容乐观，腰椎病、颈椎病、眼疾、咽炎、肩周炎等或轻或重的职业病频频而生。毋庸置疑，教师们身体素质的提高刻不容缓。很多教师还没到四十就已经“拥有”了几种慢性疾病，真的让人堪忧，年龄较大的教师更糟糕。许多教师其实也知道健康的重要性，但只是流于口头重视，却忽视了日常生活中的诸多影响健康的因素。按照联合国世界卫生组织的定义，健康取决于四个因素：遗传占15%，环境因素占17%，医疗技术占8%，个人生活方式及生活行为占60%。由此可见，健康就掌握在自己的手中，让运动成为一种生活方式是健康不花钱的灵丹妙药。
1、积极树立“健康至上”的观念，提高对运动重要性的认识。蒂素曾经说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”运动对健康的重要性，毋庸置疑，因此，无论每天再忙，也要抽出时间迈开腿，出去走一走。
2、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。每天抽出一个小时的锻炼时间是非常有必要的。可以利用课间走到室外去，呼吸新鲜的空气、放松心情、运动锻炼；晚饭后出去快走40分钟；也可以早起出去跑跑步。做到“每天锻炼一小时，健康生活每一天”。
3、大课间时，可以跟随任教班级跑操，和学生一起在运动中交流思想、增进师生感情。同时，也是以自己的行动影响学生重视体育运动。
4、如果家离学校不远，早点从家里出发，步行到校，稍微远一些的教师，可以骑自行车到校，这样，既锻炼了身体，又环保节约了能源。
5、每天办公超过一个小时应向远处眺望一会，出去走动一下，磨刀不误砍柴工，只有身体健康，才能幸福工作。
6、合理运动可以有效缓解工作生活压力。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固。