在过上健康的生活和避免某些健康问题方面，运动或体育锻炼是必不可少的。在实现身心发展方面，这是关键。这就是为什么父母从很小的时候就向孩子灌输对运动和体育锻炼的热爱很重要的原因。
体育运动对儿童的重要性从事体育运动是任何人生活中必不可少和基本的事情。对于儿童来说，这种对运动的热爱必须从小就灌输给他们，因为它会给他们带来身心上的许多好处。儿童体育运动有助于促进友谊和团结意识，这在儿童生命的最初几年是必不可少的。
除此之外，体育锻炼还可以促进另一系列的基本价值观，例如自律、尊重他人或领导技能。团队合作的能力是练习体育运动带给孩子的另一个最重要的方面。下面我们向您展示家中小孩子的最佳运动或体育活动。练习体育运动对身体和情感都非常有益。
什么是最适合孩子的运动？我们必须从这样一个前提开始，即一般来说，对儿童来说最好的是有氧运动，因为它们在提高耐力和增加肌肉力量方面是完美的。相反，您必须非常小心某些运动，这些运动可能会因姿势不良或超负荷而导致严重伤害。以下是根据孩子年龄进行的最佳运动：
对于三岁以下的孩子，最好让他们探索并尽可能熟悉周围的环境。因此，跑步、跳跃或攀爬对他们有好处，以提高精神运动技能和协调能力。
三至五岁的儿童在进行体育锻炼时应尽情享受。最推荐的运动是游泳，因为除了帮助您提高耐力外，它还能更好地协调身体各个部位。游泳是现存最完整的运动之一，您的孩子可以毫无问题地练习。
当孩子在五到七岁之间时，您必须在几种类型的运动之间进行选择，以了解他们更喜欢练习哪一种。专家建议他们选择一项个人运动，如网球，另一项集体运动，如篮球。在第一种情况下，孩子除了学习纪律等方面外，还改善了身体部分。就团队运动而言，它将帮助他们与其他孩子建立联系，并了解团队合作的意义，并提供友谊或团结等价值观。
当孩子在七到十二岁之间时，练习运动应该像一种习惯，几乎每天都要做，以保持身材并避免某些儿童疾病，如糖尿病或超重。在这个年龄段，孩子已经能够认真对待这项运动，并以完全专业的方式全身心地投入其中。