近代，在体育运动技术、体育竞赛组织以及体育文化方面的不断完善和发展，从而引起全社会对体育运动技术、体育竞赛组织以及体育文化的广泛重视是必然的。当自然科学及社会科学技术对这一问题的探讨和研究取得了很大进步时，对体育运动的训练、竞赛、竞技、文化等作出科学的定论，也就不足为怪了。因为人们意识到了身体的塑造和改造有可能对于健康、长寿等具有积极地影响。
比如通过运动，可以增加骨密度和力量。运动消耗了多余的能量，需要补充来保证运动过程中的安全，从某种意义上来说，运动是对能量的有限和无穷进行的平衡的活动呢！你把脑力劳动和体力劳动对比一下就知道了，你不锻炼，用脑的时间比你锻炼的时间还要多，而且脑力劳动你有很多事可以做还可以学习你的感受不错。一方面，体育锻炼提升大脑功能，对提高情商、智商有帮助。另一方面，体育锻炼还会为身心带来极大的舒适感。
所以，不论从健康角度，从人际交往和提升幸福感上看，体育锻炼对于成年人的影响都是巨大的。至少在今天，它对你的帮助远远超过锻炼强度，所以不要错过。是为了提高身体素质增强心理素质身体素质提高了你精力就不会缺乏也就不会无所事事心理素质足够了当你在生活中遇到困难也可以挺直腰板解决但锻炼让你保持一颗平常心不至于无所事事因为你看见了更广阔的世界，体育运动和学习也是有关联的，学习好了，身体素质也就好了，而且学习又能提高体质。如果只是做好自己的工作已经很用功了，何必强求自己再增值学习呢为什么知乎上的问题都是这样的？我不太同意
jaycao回答中的一些观点，首先有的人就是不是科班出身，但他们做事情还不错，你非得上升到心理学的层面来问为什么。我想问，为什么？每个人自身也许都是有惰性的吧，他们的勤奋，我想也许是一种可以激发他们潜能的一种，那么既然是有潜在的能力，不然你怎么能知道他一天就能做完自己工作呢。每个人的潜在能力不同，我的潜在能力是打游戏，但我也不能放弃工作，你看，我工作做得还行，我潜在能力也比他强，他潜在能力一般。你看，这样看似完全不相干的事情，为什么要强求对方去做呢？如果要提高能力，可以做更多有意义的事情。可能对方去做这些事情的时候，潜力没发挥出来，而我把这潜力发挥出来了，那我就是提高了，反之亦然。我没有提到体育运动对情商、智商的提高。