“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。”多少人都听过或者自己说过这句话，的确，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，舒服都是人所追求的。
随着经济水平、科技水平的发展和提高，人们的消费水平提高以及享乐意识逐渐明朗，娱乐、休闲、宅等各种各样的放松方式层出不穷；由于经济发展带来的职业类型的扩充，很多办公室一族也被迫久坐。
有很多病，就是被坐出来的，你敢信吗？并不是危言耸听，而是太多人在这种温水煮青蛙式的现代生活方式下逐渐被病痛悄然侵袭而浑然不觉……
什么样的人，容易久坐？
久坐主要聚集在学生群体、白领一族、程序员、高管等。由于学业和工作限制，或是坐在书桌前，或是坐在电脑前，其中以工作人群更加严重，因为学生保障有抬头低头等动作的转换，掺杂必要的体育课、课间操等，固定时间外出玩闹，可以得到适度放松。而上班族每日要在电脑前坐够8小时甚至更久，维持同一姿势，加之电脑辐射严重。
久坐会对身体造成哪些损伤、造成哪些病症呢？
1、脊柱损伤
健康的脊柱形态为自然的“S”型，而久坐会使得其变为非自然的“C”型或者“I”型，背部和腹部的骨骼、肌肉不协调，久而久之，尤其背部肌肉变得薄弱，支撑能力退化，无法有力地支撑脊柱，会使得人弯腰驼背、脊柱变形、脊椎突出错位等。
2、胃肠功能减弱
久坐，会使得肠胃蠕动活性降低，堆积在下腹部，不进行正常消化，久而久之消化和吸收能力都减弱，废物得不到分解，脂肪易堆积在下腹部，造成人体过度肥胖以及由于肥胖带来的种种其他病症，比如高血压、糖尿病等。
3、下肢循环差
为什么说是下肢呢，因为血液从心脏部位向外输送，流经臀部位置、腰部位置受到阻隔，向下传输时流速减弱，导致下肢循环不畅，加之不少人有跷二郎腿的不良习惯，更是使得腿粗、腿型不美观。对男女生殖系统还会造成额外的损伤，女性盆骨变形、男性前列腺问题都和此相关。
4、腰椎间盘损伤
人在坐立状态下，身体的压力全部压在腰椎上，承受负荷太大，久而久之易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、股骨头坏死等常见的病症，基本现在白领类型上班族十个里面有九个患有腰部程度不同的劳损。
5、罹患阿尔茨海默症的几率增加
久坐状态下，不仅血液向下传输受到阻碍，脑部供血也会陷入余力不足的境地，致使脑部供氧、提供营养物质都不足，出现乏力、多梦、失眠、梦呓、记忆力衰减等症状，严重地，会使得老年痴呆症状提前。现在阿尔茨海默症逐渐成年轻化趋势，都和当代的生活方式息息相关，所谓的信息时代的利弊共存概莫如是吧。
如何去消除久坐对身体的危害，最重要的就是改变不良的工作状态和生活方式，主要通过运动来实现。每连续工作一小时，应暂停手头工作，进行转体转头活动、站起来伸伸懒腰、做做拉伸、踢踏几步小走几百米、进行俯式座位体前屈；工作之余进行一些慢性有氧运动，比如羽毛球、乒乓球、游泳、慢跑等。
不要以懒惰来消耗自己的身体，不要让不良的习惯浪费革命的本钱，坐着可以，不要久坐，惜命，是对自己最大的负责任！