“你家娃多高了？”“我家娃这几个月好像没长个儿，咋办啊？”孩子的身高，是家长们经常聊的话题之一。无论男孩还是女孩，家长们都希望自己的孩子能长得高。孩子个子不高是否正常，如何判断？
如何判断孩子现在的身高是否正常？
家长们可能都有感受，孩子的身高生长并不是匀速的，年龄越小增长得越快，1岁以内的孩子生长最快，衣服看着看着就小了。新生儿出生时身长平均为50cm，生后第一年身长增长最快，约为25cm，其中前个月约增长12cm。第二年生长速度减慢，约10cm左右，也就是2岁时孩子身长约85cm。2周岁后至青春期身高(长)增长平稳，每年增高6-7cm，最少不应低于5cm。进入青春期，身高增长出现第二个高峰，其增长速率约为学龄期的2倍，持续2-年。女童较男童略早开始2年。
所以，家长们可以回忆一下，自己的孩子一年长高了多少，建议家长给孩子做个记录，每～6个月记录一次孩子的身高和体重，看看孩子每年的身高体重增长了多少。
孩子这些不良习惯，容易导致长不高
一、晚睡晚起
自控能力不好，加上家长疏于管教的孩子们容易由于看电视、玩游戏等原因，养成晚睡晚起的“坏毛病“。
如果孩子睡得较晚，会影响生长激素的分泌，而生长激素是促进人体长高最重要的因素，尤其是对青春发育前的小儿更为重要。
二、不吃早餐
很多孩子睡懒觉，一些家长看孩子睡的比较香，就不会喊起来吃饭。不吃早餐有很多危害：
（1）易患消化道疾病：经过一夜睡眠后，人体肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭可能会吃很多，造成胃肠道负担过重，容易导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。这些消化道疾病对孩子长高非常不利。
（2）容易肥胖：不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量，由于饥饿感所导致的暴食，反而容易增加体重。
肥胖会导致孩子提前发育，从而影响孩子的终身高。
三、零食自由
暑假期间，孩子们就实现了零食自由，但市面上大多孩子爱吃的零食饮料都属于高热量食物。
摄入过多会导致体重增加，从而诱导骨龄的增加，使孩子快速进入青春期并提前达到身高生长的终点，生长期被缩短了，使最终身高无法达到理想状态。
很多家长都有了解到，孩子的身高有70%-80%依赖遗传。正确认识孩子长个儿的问题，并使用科学的方法，才能让孩子在20%~0%的不确定性里，缔造无限的可能。
①饮食：现在生活水平提高，孩子吃得好还不够，还要吃得全面，才能够为正在生长的身体补充各种营养元素。所以不挑食、不偏食，饮食均衡，是家长必须督促孩子要做到的，也只有这样，才能为孩子的生长发育提供源源不断的营养。
②运动：体育运动的重要性不言而喻，对于青春期的孩子尤为重要，运动锻炼能够加速血液循环，促进骨骼发育。而且运动的同时能够接受充足的光照，有利于钙的吸收。据研究表明，同年龄同性别喜欢运动的孩子比不喜欢运动的孩子高出4~10厘米，父母一定要多陪孩子户外运动，培养孩子的运动兴趣哦。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的