TUhjnbcbe - 2024/8/16 17:26:00
阅读导览近日，由美国芝加哥洛约拉大学牵头的一项国际研究提供了一份引人注意的新证据：运动不是控制体重的关键。运动真的很好，不论是对身体还是心灵。它比抗抑郁药更能让你心情愉悦，还能让你思维活跃、更有创造力，增强骨质，强健心脏，缓解经前综合征（如周期性身体不适及情绪、行为上改变），消除失眠，提高性生活质量，以及让你更长寿。但其中一个好处可能被过分夸大了——减肥。你没看错，就是减肥。“正确的饮食并配合锻炼”是我们经常能看到的减肥建议，但美国洛约拉大学（LoyolaUniversity）一项最新研究却对这个传统理念提出了之质疑。在两年的时间里，研究人员追踪了来自近名分别来自五个不同国家、年龄在20至40岁之间的成年人。为了提供更加客观的测量，研究中的受测者需穿戴追踪设备。这些设备测量穿戴者的能量消耗，并统计步数。研究人员还测量了受测者的身高、体重和体脂。结果显示，仅有44%的美国男性和20%的美国女性达到了美国公共卫生部对体育活动指导的最低要求，即每周活动2.5小时。研究者发现，体育活动对受测者的体重没有什么影响。有时候，经常进行身体活动的人体重甚至还以平均每年约0.5磅的速度上涨。这简直要颠覆我们对运动的理解！但其实并不完全如此。这项研究的主要作者、芝加哥洛约拉大学特里奇医学院（ChicagoStritchSchoolofMedicine）副教授、拥有公共卫生硕士学位的劳拉·杜加斯（LaraR.Dugas）博士解释道：“所有关于肥胖流行病的讨论中，越来越多的人将重心放在了运动上，而对于致胖环境的影响却