身材娇小，肌肉紧实，爱穿粉色运动服，脸上总是挂着灿烂的笑容，今年91岁的泷岛未香是日本年纪最大的健身教练，被大家亲切地称为。她65岁接触运动，79岁开始举铁，泷岛婆婆用自己的故事告诉人们，相信运动永远不会欺骗你，它可以改变你的身材，重写你的人生，也可以让你发现生命的珍贵和美好。
泷岛奶奶身高只有，在生下两个女儿后，她变成了全职妈妈，尽心抚养两个孩子。随着女儿渐渐长大各自成家立业，她发现自己的生活失去了重心，不再需要为孩子操劳。久而久之，泷岛的身形不可控制地走向了中年发福的趋势。
由于担心暴增的体重影响妻子的身体健康，在泷岛65岁时，丈夫终于成功说服她走进了一家健身房。对于零运动基础的泷岛来说，那次的健身体验课为她打开了另一扇大门，她发现，运动产生的多巴胺就像催化剂，使她再一次感受到了久违的快乐和兴奋。
于是泷岛开始频繁地出入健身房，跳街舞、游泳、跑步，她不断尝试着新的运动项目，3年后，泷岛成功减重30斤。
79岁那年，在好奇心的驱使下，泷岛婆婆开始了举铁力量训练。日复一日，她开始发现自己不仅又瘦了，而且身形线条也发生了变化。“不可思议的是，不管多少岁，都还是会期待自己变美。”看着镜子里蜕变的自己，泷岛体会到了运动带来的成就感，也暗自决定，要把举铁坚持下去。”
就这样，泷岛坚持着有氧和无氧运动结合，并搭配着科学的饮食控制。在87岁这年，泷岛的教练突然对她说：你只当学生太可惜了。于是，在教练的鼓励和家人的支持下，泷岛考取了资格证成为了一名专业的健身教练。
泷岛没有考虑过年龄的问题，至始至终她只有这一条信念。“一开始我的肌肉每天都会痛，三、四天都不会消下去，即使休息了几天，一运动又开始痛，于是我就干脆持续运动，久而久之肌肉疼痛就完全消失了。”泷岛的目标是，一辈子都能做到用自己的双脚走路。
为了让更多的人尤其是老年人体验运动的好处，泷岛开创了一套她自己编排的体操。在社交媒体上，她也乐于分享自己的健康秘诀。除了日常上课，泷岛每天早上起床后都会快走或慢跑两小时，早餐她喜欢吃奶酪、煎火腿、水煮花椰菜再搭配小番茄和生菜。午餐她一般吃得很简单，有时是一根香蕉和两瓶酸奶。下午的训练结束后，她就开始给自己准备营养丰富的晚餐——煎鱼、水煮鸡肉、纳豆、泡菜、味增汤等，偶尔还会喝上一点红酒。泷岛认为。每天能够好好咀嚼食物，享受美味对她来说很重要。
对于泷岛婆婆来说，不管是有氧还是无氧运动都会使她快乐，所以她不打算停下来。“我有一种想要变得更加精彩的愿望”，在教课的健身房，泷岛婆婆甩着战绳、扛着杠铃做深蹲，因为想要接触欧美的健身训练方式，所以课后正在努力学习英语。对于今年91岁的她来说，世界依然充满着乐趣，前方还有许多未知等待着去探索。
“现在有很多人会因为世界的现状而感到悲伤或沮丧，所以我想通过自己让大家恢复原来的光彩，我想要用我的活力照亮世界。真的，年龄只是一个数字，请不要放弃。”（来源：搜狐跑步）