V指的是：Volume总量，P指的是：Progression进度。
1、FITT-VP原则是运动处方中制定运动方案的核心内容。FITT-VP这6个英文字母分别代表的是运动频率、运动强度、运动时间、运动方式、运动量和运动进度。我们在制定科学的运动方案时，每个运动元素都应该具有个性化特点，才能够充分发挥运动促进健康的真正效果。
2、世界卫生组织（WHO）所推荐的普通成年人维持健康所需要的有氧运动时间，是：每天至少应累计进行30分钟中等强度的有氧运动，每周总时间不少于分钟；或者每天至少进行20分钟较大强度有氧运动，每周总时间不少于75分钟；或者将中等强度的有氧运动和较大强度有氧运动相结合，每周总时间累计达到75~分钟。
3、从运动处方的角度，我们可以大致确定这个人群的运动习惯，运动能力水平所处的状态，而临床上会对患者异常的症状或者是体征做出疾病的判断，进行诊疗处理。运动处方会给出一个运动方案，确定FITT-VP原则的具体内容。从运动处方的角度来说，我们需要长期维持运动习惯，从而达到控制体重、减脂减肥，降压降糖，维持健康的目的。