随着社会发展和生活节奏的加速，越来越多的人运动都选择去健身房撸铁，项目多、设施全，一个地方能有很多种选择，且不耽误时间，在达到运动量的同时保持身体健康。但其实中国有很多传统运动方式都是非常有意思的，比如最为风雅的宋人，他们喜爱的体育运动也一直延续至今，成了无比放松、充满乐趣的体育运动，且有益身心健康。
图片来源：网络放风筝
风筝起源于中国，最初是用于通信，后慢慢发展成玩具，放风筝便成了一种民间喜爱的娱乐运动游戏。众所周知，放风筝需要场地、风和技术，好的场地能够让人心情愉悦，有风的天气风筝才能放飞，而技术则代表了风筝是否能飞起来，以及能够飞得有多高。在放风筝的过程中，能够达到有益身心健康的效果。一放一收、跑跑停停之间，能够增强体质和心肺功能；远眺风筝时，能够消除眼睛疲劳、保护、增强视力；一家人在风和日丽的天气外出，还能培养家庭关系，何乐而不为呢？
图片来源：网络蹴鞠
蹴鞠，起源于中国，属于足球的前身。最初是发现在上古时期的石球，后随着朝代发展款式也发生了变化，从皮球到充气球，慢慢地发展成了足球。古时在民间，不管男女皆会把蹴鞠当成一种娱乐活动，用以消磨时光。后演变成了竞赛性蹴鞠，还设有长方形的“鞠城”，供大众观赏的大殿和围墙，俨然已成为专业性体育活动。*中练兵时也会用蹴鞠，一是丰富兵士之间的生活，二是当作锻炼战士们体力用处，成为了*中练兵方式之一。现今蹴鞠已成为了中国非物质文化遗产，山东临淄设有足球博物馆，浓缩了中国的蹴鞠文化史、民俗发展史和世界足球史，是一部立体的足球文化百科全书。
图片来源：网络抽陀螺
说到抽陀螺就容易联想到广场上大爷挥动鞭子的场景，其实这是一种古老传统民俗体育活动。陀螺分为陶制、木制、竹制、石制等多种形态，大小不一。最早是出现在宋朝时期，那时的陀螺不叫陀螺，叫千千，样子和小时候用手转的陀螺差不多。抽陀螺的玩法就是用鞭子连续抽击陀螺，抽得越狠转得越久越快。这项体育活动可以达到强身健体的作用，为此还设立了专门的陀螺协会。
图片来源：网络中国几千年历史累积下，拥有的体育运动项目太多，甚至还有些运动能够达到亚运会级别，可谓是万分精彩。而文化的传承多数都在民间，健身不一定选择撸铁，可能公园跑步时无意中看到的体育娱乐活动，可能都是充满着历史意义的非遗文化。