身体是革命的本钱，健康的身体是人生宝贵的财富，是学习工作生活的基础。
培养大学生自我体育意识的重要性，主要表现在：
第一，有利于身体健康。生命在于运动。有了体育意识，就会主动锻炼身体，充分利用时间和场所，选择合适的运动方式进行体育运动，有利于养成体育运动的习惯，保持健康的运动状态。
锻炼，身心愉悦第二，有利于调节情绪。生活本来就是喜怒哀乐的混合剂，忙碌中有焦虑轻松，有怅然若失，所以，大学生自我体育意识的培养，不仅可以劳逸结合，消除疲劳，而且有利于调节身心，排解不良情绪，及时化解矛盾和困惑，保持良好的心态，提高学习、工作和生活的效率。
放松心情，爽！第三，有利于提高生命质量。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，有了自我体育意识，无论学习多忙，工作多累，生活多烦，都能进行体育锻炼，保持身体健康。而身体健康，能抵抗更大的困难，迎接更险的挑战，从而不断地提升生命的质量。
锻炼成自然第四，大学生是国家的宝贵财富。培养体育意识，才能加强锻炼，才能承担历史赋予的重任，不负重托，不辱使命。
迎接挑战，无往不胜