俗话说，身体是革命的本钱。有了一个好身体才能正常学习、工作和生活。一切幸福的基础基于健康的身体。每天有健康的身体，其他一切都无从谈起。
加强锻炼所以，每一个人都要加强体育锻炼，提高身体素质。培养大学生的自主体育意识，增强体质，主要体现在以下几个方面：
第一，有利于大学生承担社会责任和义务。大学生是国家的宝贵财富。国家投入人力、物力和财力，大力发展高等教育，就是德智体美劳全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。如果大学生只顾学习和研究，身体素质跟不上，很难承担起历史赋予的神圣使命和责任。有了生命的长度，才能为国家和民族多做贡献。所以，培养体育意识就十分重要了。
锻炼第二，有利于缓解大学生专业学习的压力。一张一弛是文武之道，不会休息就不会工作。体育锻炼是很好的休闲方式。可以消除脑力劳动带来的紧张和焦虑，缓解精神压力；可以调节情绪，呼吸大自然的新鲜空气，焕发精神，促进身心健康。
锻炼第三，有利于提升大学生的生活品质和生命质量。大学生培养体育意识，终生受用无穷。好的锻炼效果、身体素质和运动技能，有助于提高学习效率、工作效率，有助于努力奋斗、拼博进取，有助于活出生命的意义和价值。
健体总之，培养大学生自主体育意识十分重要，于己于国都有利，必须引起足够的重视。