这个培养的意图是什么呢?这个意向是要培养自己什么素质。如果是要改善健康状况的话，需要很多运动，如果是想增进社会主义文化建设的话，可以多用体育运动来辅助那些实际的行为培养。比如对于那些青少年来说，他们的身体素质的提高还不够，还要通过体育运动来增强体质。如果是那些在校期间喜欢锻炼的学生（高中生应当是最多的年龄层次吧），就可以多参加一些体育运动，以提高自己的身体素质。
还有一个意向是：体育运动主要是在活动的过程中达成某种目的，使身心愉悦的一种行为方式或动作方式。要想通过运动达到某种目的，应该注意动作规范和身体姿势。谢邀，体育在我们日常生活中也很普遍，可以在一些比较激烈的运动项目当中增强自身的体质，就拿我自己说吧，我是从高中开始有健身的，那时候是健身房里面在训练的人很少，因为我还没怎么接触到健身方面的内容，基本上是去买书看一套系统的健身理论和视频方面的内容。我的身体素质变高确实很感谢健身，它也让我成长的比较快。
说说我是怎么样坚持健身的吧，我从最初的一节没有上，就跟着人一节课一节课做，直接把自己训练的壮壮实实的。可能训练初期我自己的成长过程也没有得到一个比较好的回报，所以我后面比较注重饮食训练的内容也就是体重的控制。每次训练之后的体重会稍微增长这样，但是这样的增长速度会慢点，平时我都会跟我的搭档训练和打比赛，我们一起控制自己，这样才能在训练的同时就要训练到自己的水平。我个人还是会把运动当成自己的爱好来继续坚持下去，如果在健身房发现自己很厉害了就跟着私教们一起训练啊。
大学时候最常去健身房，可能有些年龄大一点的大学生很少有人去健身房，但是我的室友一直都很多，只是不去健身房也会去图书馆，只是不去健身房会在宿舍做俯卧撑，仰卧起坐，仰卧蹬腿，仰卧飞鸟，哑铃训练，跑步等，他说他每次回宿舍健身就比去健身房训练的时间短一点，但是效果真的很好。你为什么想不开要去健身房？有兴趣就去参加锻炼，不管去健身房看到什么情景你都不会去的，这才是真正的目的我觉得健身房主要是以器械锻炼为主，如引体，卷腹等等这些基础训练，你可以根据自己的需求去训练，比如你想增加肌肉线条的话就去追求力量训练，你想练肌耐力，就去跑步。有氧的话你就可以去有氧器械，跑步机等等都可以去尝试，你要是为了减肥你可以去吃点碳水化合物补充每日所需的能量，如：蛋白粉等。
