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1、坐位分合法
坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日次，分3-4次进行。
2、立位抬腿法
手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日次，分3-4次进行。
3、卧位抬腿法
仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次次，分3-4次进行。
4、扶物下蹲法
手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日次，分3-4次进行。
5、内旋外展法
手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日次，分3-4次进行。
6、扶拐步行或骑自行车
股骨头坏死患者在进行功能训练时，应以自动为主，被动为辅，从小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的时期、髋关节周围软组织功能受限程度以及体质来选择适宜的坐、立、卧等锻炼方法。
好了，对于股骨头坏死常见的功能锻炼办法以及时间上的安排，我就为大家介绍到这里了。
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股骨头百科专家提醒广大股骨头坏死患者：患者确诊为股骨头坏死后，精神压力倍增，甚至导致有些患者患有抑郁。其实早期（Ⅰ期和Ⅱ期）以及Ⅲ期的早中期阶段患者是可以终身保住股骨头不置换，医院以保住股骨头为主，医院以关节置换为主。
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