7月03
骨质疏松
骨质疏松被誉为“沉默的流行病”，在中老年群体中高发，但大家对它的重视程度远不及“高血压、糖尿病、心血管疾病”。
但骨头的事无小事，骨质疏松会降低我们的生活质量，甚至危及生命！
北京卫视健康栏目《养生堂》曾做过这样一期节目，节目中，骨科主任医师王医生讲了这样一个案例：一位退休阿姨在家里摔了一跤，髋关节有点疼，王医生让她做X光片，阿姨说：“我疼得不严重，还能走路，骨头怎么会有问题呢？拍片子还要排队，挺麻烦的......”，然后就回家了。但不到一周，阿姨坐着轮椅来了。X光片显示——股骨颈骨折。
骨质疏松的危害
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中老年人容易发生骨质疏松，易引发股骨颈骨折。这位阿姨在摔倒后，两个骨折端插在一起，暂时组成一个整体，所以症状不明显。但骨折端会吸收，吸收后就插得没那么牢固了，加上日常活动，两个骨头彻底分离了，容易引发股骨头坏死。骨头是由无数的骨小梁搭建起来的结构。骨质疏松症就像建筑物的钢筋量少了，空隙大了，房子支撑强度弱，稍微震动就会使房子倒塌。这也是中老年人为什么轻轻一摔，就容易发生骨折的原因。研究显示，60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%，50岁以上的女性，有50%的机会发生骨折，男性大概也有1/3的比例。轻者活动受限，重者长期卧床，不仅花钱又受罪，家里还要请专人照顾。中老年人骨折后，愈合速度慢。约有20%的中老年人骨折以后，由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病，不能手术，只能采取卧床的保守治疗方式。老人一旦采取卧床治疗，很难避免泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症的侵蚀！更可怕的是，中老年人骨折是心脑血管疾病恶化，导致死亡的重要原因之一！长期卧床，血液流动缓慢，脑缺血、缺氧加重，引起支配心脏神经功能障碍，也可引起心律失常，死亡率可达10%～20%。
老年人为什么会得骨质疏松？
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1.钙摄入量不足
你出现过这种情况吗？早上起床，腰酸背痛；半夜突然手脚抽筋，睡眠质量差；总是驼背，走走路就会扭伤、腿痛。
如果你总是这样，那可能就是缺钙了！
调查显示，90%的中国人都存在缺钙的现象。钙是组成人体牙齿和骨骼必不可少的元素，一旦缺少了钙，不仅影响骨骼健康，还会影响人体的免疫力。中老年人饮食结构单一，胃肠道功能下降等因素，使进入体内的钙减少，但从尿液、粪便排出的钙维持不变或略有增加，从而造成体内钙的缺乏。2.维生素D不足维生素D影响骨骼代谢，但老年人饮食问题及室外活动的减少，使体内维生素D不足，从而促使骨质疏松症的发生。
骨质疏松就要少活动吗？
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其实不是。经常运动能够促进骨密度提升，久坐会使钙质流失更快，容易加重骨质疏松。我们要适当运动。经常运动能够延缓骨质的丢失，运动时骨骼的受力增加，使骨骼的生长和更新速度加快，达到“强身健体”的效果。
想知道骨质疏松怎么预防吗？
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