预防股骨头坏死其实可以这样做,实用又方便 [复制链接]

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　　引言

　　股骨头坏死是一种常见疾病，它的致病原因有很多，而且临床症状变化多样，如果治疗不及时病情就会持续恶化。随着人们人们习惯的该病，股骨头坏死发病率也变得越来越高，该病已逐渐成为危害人们健康生活的一个重要因素。如何更好的预防股骨头坏死成了很多人
　　医院专家建议，平时注意生活上的一些小细节，可以帮助我们更好的预防股骨头坏死。

　　1、注意保护好自己的髋部

　　在体育运动前做好充分的准备，不要做过重的体力活，避免髋部的扭伤或挫伤。这样的伤害包括扭伤、撞伤、跌伤以及劳累过度。此外，夫妻间应该降低性生活的频率，并避免粗暴动作。

　　此时的股骨头正在康复中，但没有完全康复，脆弱无比，为了保护好股骨头，请您在医嘱范围内运动。

　　2、减少辛辣食物的摄入、注意补钙

　　饮食上应不吃辣椒，避免肥腻的肉类，高糖高蛋白的摄入，低盐量的摄入，注意增加钙的摄入量，多晒晒太阳，食用新鲜的蔬菜和水果，对股骨头坏死均能起到预防作用。

　　3、控制激素药物的摄入

　　首先大家要了解激素是导致股骨头坏死病因之一，所以要注意一定不能够滥用激素类药物，也许您的股骨头缺血坏死并不是激素所致，但是为了防止激素阻碍股骨头坏死的康复，在康复过程中，我们还是要求您不使用激素类药物。

　　4、减少酒精的摄入量

　　尽量不要饮酒，因为酒精因素造成股骨头坏死的几率也很高，尤其是就近几年。

　　5、特殊职业人员怎么预防

　　由于职业因素易发股骨头坏死的人群，应注意适当的锻炼身体。如潜水员、飞行员、高压工作环境中的人员，应该注意劳动保护及改善工作条件，确诊以患上股骨头坏死的患者应及时就医。

　　6、定期做身体检查

　　定期做身体检查能够帮助我们更好得排除疾病的困扰。对于有过严重骨骼外伤史的人来说，更应该增加体检的次数，即使骨折愈合，也要定时复查。

　　在生活中如果不小心患上了股骨头坏死，我们需要多注意锻炼身体，而且生活饮食，以及做好保暖工作。

　　温馨提示：股骨头坏死的治疗关键是要早发现早治疗。因为股骨头坏死的早期，只是一部分股骨头缺血坏死，而大部分骨组织还正常，如果能够及时治疗，再加上积极的功能锻炼，是可以减缓病情发展，防止股骨头塌陷的。