我们平时注意到一个现象，成年人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等。其实，这是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。
颈椎和腰椎没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。由于长时间处于微弱的紧张状态，好比温水煮青蛙一样，等我们察觉的时候，就已经晚了。
颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀。久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，形成颈腰椎病。
不仅是颈椎和腰椎，下面这些动作，医生强烈不建议，让我们一起来看看。
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跷二郎腿→下肢静脉曲张
对健康成年人来说，跷二郎腿并不会严重影响健康，作为一种保持舒适的坐姿，没问题。但是，存在下肢静脉曲张的人不要跷二郎腿。因为这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，从而使小腿胀痛。另外，跷二郎腿可能会造成腰背不适。你想，这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张，长期这样，肌肉力量不平衡，就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。建议：原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人，不要跷二郎腿。2
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久坐→脚腿肿、下肢血栓
有研究显示：每天坐着看电视1～2小时的人，得糖尿病的可能性比看电视在1小时以内的人高9.2%。另外，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。久坐危害大，最好的办法是多运动，最好每隔半小时就起身活动活动。建议：换一个容积小的杯子喝水，水喝完了，就会起身去接水。这样既活动了筋骨，又能多喝点水，一举两得。3
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低头玩手机→伤颈椎
当一个人低头时低头15度时：颈椎会承受约12公斤压力。低头30度时：颈椎会承受约18公斤压力。低头60度时：颈椎会承受约22公斤压力。生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。会让颈部前后的肌肉过度屈伸。建议：用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好，看书写字时，也是一样。4
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弯腰抬重物→伤腰椎
当人弯腰搬重物时，腰部所受的压力，是正常站立时的2倍还多，时间长了，腰椎可是在受不了。错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压，很不舒服。建议：对老友们来说，无论是搬箱子还是捡起地上的纸，都不建议直接弯腰，而是采用腰挺直、下蹲再捡起的动作。平时也要注意坐姿。5
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频繁爬楼梯→伤膝盖
每上一级楼梯，我们膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。在骨科医生看来，每次爬楼梯，其实都是对膝盖关节软骨面的压迫和磨损。要知道，关节软骨是没有血供的，受到损害后很难修复。建议：膝关节稳定性相对比较好的朋友，平时的爬楼，只要不过量，也不用太为此焦虑。但体重较重，或年龄较大且已经存在膝关节疼痛、退变的情况的朋友，应该尽量避免爬楼梯，就更不要爬山了。如果要运动，建议选择快走、游泳、太极拳等项目，对膝盖负担不会太重。另外，运动时，选一双缓冲性能好的稳定的运动鞋，也很有必要。6
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趴着睡觉→压迫局部神经、眼球
这个睡姿，会导致手脸发麻、酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。而且，这个动作还会压迫眼球、影响呼吸。建议：有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡。靠在办公椅上眯一会儿也可以。如果你一定要趴着睡，最好垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。现在市面上的U型颈枕，也是个不错的选择。
医院以中医、蒙医为基础，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节病、疼痛、心脑血管疾病预防、脑卒中偏瘫等为主要诊疗项目，以脑血管病、骨病、疼痛微创技术为特色，以康复为医院。
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我院特色诊疗项目：
1、活脑通脉三步疗法治疗脑中风。
2、射频热凝靶点疗法治疗脊髓型颈椎病、腰椎病等；
3、多元合一治疗腰间盘突出、腰椎滑脱症；
4、自然平衡疗法治疗股骨头坏死症；
5、五位一体通痹疗法治疗膝关节病；
6、七日康松解疏通疗法治疗强直性脊柱炎；
7、C型臂下精准射频消融术治疗椎间盘突出症；
8、脑卒中后遗症（偏瘫）康复训练疗法；
9、精准通络术（醒脑通络术）；
10、传统中蒙医疗法；
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