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科学防疫
春节临近，疫情防控又到了一个关键时期。
无论是居家隔离还是出行路上或是春节返乡时，做好个人防护，科学防疫很重要。今天我们邀请专家一起来聊聊疫情期间如何科学防疫的相关内容。
本期
指导专家
..23
医院
呼吸科主治医师
中华中医药学会慢病管理分会
第一届委员会青年委员
刘阳
金牌医生
说到防护，小编第一个想到的就是带口罩。
疫情期间防控形势异常严峻,佩戴口罩成了最基础最必要的防护。
下面我就给大家讲讲关于戴口罩的常见问题，以及如何正确的佩戴口罩，如何选择口罩？
刘阳
普通公众佩戴口罩的几种情况：
居家、户外、无人员聚集、通风良好可不佩戴口罩。办公室、购物、餐厅、厢式电梯、会议室、车间、公共交通工具这些场合应随身备用口罩（一次性使用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于米）时戴口罩。
在高风险地区应如何使用口罩？
咳嗽或打喷嚏等感冒症状者、与居家隔离出院康复人员共同生活的人员应戴一次性使用外科口罩或医用外科口罩。
带呼吸阀的口罩有用吗？
口罩上有呼吸阀，不用担心。呼吸阀的气流是单向向外的，不影响使用者的防护效果。但已经有症状的人，建议不要使用带有呼吸阀的防护口罩。
如何选择口罩?
在新冠肺炎流行期间，非医疗高风险的一般工作人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
.孕妇:佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。佩戴前应向专业医师咨询，确认自己的身体状况适合哪种。
2.老年人及慢性病患者:身体状况各异的此类群体，如心肺疾病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应寻求医生的专业指导。
3.儿童:处在生长发育阶段，其脸型小，建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩。
如何正确佩戴口罩？
一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。另外，戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
.分正反：不管是一次性口罩，还是医用口罩，都是有正反面的。首先将口罩打开，区分它的正反面，一般颜色较深的一面为正面，用手摸起来质感比较光滑的为反面。
戴口罩的时候，一定要口罩的反面朝内贴近自己的皮肤，口罩的正面朝外。
2分上下：口罩有金属条的一端朝上，用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。
主播莫莉示范正确佩戴口罩
佩戴口罩的注意事项
.佩戴前、脱除后应流动水洗手。
2。注意正反和上下，口罩应遮住口鼻，调整鼻夹至贴合面部。
3.避免用手触摸口罩内外侧，通过摘取两端线绳脱去口罩。
4.佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏密合性。
5.被分泌物弄湿或者被呼吸道/鼻腔分泌物，以及其他体液污染或者变形、损坏、有异味时要立即更换。
6.口罩均为限次使用，一次性口罩还有普通的医用口罩使用不超过4小时就需要更换了。如果是医用外科口罩或N95口罩，可以8小时更换一次。一次性口罩一旦摘下，不要重复使用。
口罩专人专用，人员间不能交叉使用。
7.医用标准防护口罩不能清洗，也不可使用消*剂、加热等方法进行消*。
金牌医生
除了佩戴口罩，勤洗手也是非常重要的。
勤洗手的好处是可以避免双手与他人或者是物体接触时感染细菌，或者是将细菌传染给他人，并且勤洗手可以保持自身的卫生，还能预防感冒。
下面我就为大家介绍下洗手七步法。
刘阳
洗手七步法
洗手前应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。
（）在流水下，淋湿双手。
（2）取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。
（3）认真搓双手至少5秒，具体操作如下：
）洗手掌：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
2）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
4）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
5）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
6）洗指背：弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7）在手腕：用双手手掌搓洗左右手腕。
（4）最后，用清水冲洗干净即可。
主播柳婷示范七步洗手法
哪些时刻需要洗手？
（）传递文件前后；
（2）在咳嗽或打喷嚏后；
（3）在制备食品之前、期间和之后；
（4）吃饭前；
（5）上厕所后；
（6）手脏时；
（7）在接触他人后；
（8）接触过动物之后；
（9）外出回来后。
在没有清水，不方便洗手的时候怎么办？
可以使用含酒精消*产品清洁双手。新型冠状病*不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消*剂敏感。75%酒精可灭活病*，所以达到一定浓度的含酒精消*产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
金牌医生
提到了酒精，那么接下咱们在来说说消*。
新型冠病*可以通过接触传播。我们常接触的物品，如不注重清洁消*，很可能会成为病*的“载体”。
刘阳
正确开窗通风
通风：进行家庭消*时，要做到保持家庭通风的环境。开窗通风有助于降低室内可能存在的病*量，也有助于更新室内空气。而且室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把病*带进室内。
开窗通风的正确方法：
选好通风时间：每天保证早、晚至少一次通风，早上8:00-:00和下午3:00-6:00是最佳通风换气时间段，家住马路边者，要注意避开早、晚高峰开窗，同时开窗通风时注意保暖。通风时间：至少在30分钟以上，使室内空气与室外空气流通，减少疾病传播的风险。不能自然通风的环境中采用排风扇等机械通风的方式进行通风。
日常家中如何消*？
家庭环境用品以清洁为主，预防性消*为辅。
家庭消*前要清洁双手，戴上家用防护手套和一次性乳胶的手套和口罩。
一、餐饮具和茶具，需要煮沸消*，煮沸时间是5分钟，也可以采用消*柜进行消*。
二、是物体表面，针对台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手等常接触的物体表面，采用：00的84消*液稀释方式进行擦试消*。
三、针对地面，采用拖式消*。拖式消*采用：00的84消*液进行配置，作业的时间30分钟，30分钟之后再用清水进行清洁，擦净即可。
四、普通的毛巾衣物，使用消*剂消*，然后使用清水冲洗。
衣服，日常的外套，回家以后直接挂在门口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分开就行，没有必要每天回去都对外套进行消*处理。
如果感觉到外套可能被污染，医院去了，去探视病人，接触了一些有可疑症状的人，这种情况下需要对外套进行消*处理。
注意事项
.清洁消*完毕后，应立刻对相关消*工具进行清洗，如拖把、抹布等要及时清洁，以免造成二次污染。然后依次摘除口罩、手套，洗手。
2.75%酒精、含氯消*剂（如84）、氯仿等消*液均可让病*表面蛋白失活，能最大程度的减少感染新型冠状病*的概率。但是，酒精具有易燃性，遇热或明火容易燃烧、爆炸。使用前应清理周边的可燃物和易燃物，避免在空气中直接喷洒使用。使用时禁止靠近热源和明火，使用后容器要上盖密封。给电器表面消*时应确保断电且电器冷却。避免擦拭厨房灶台。室内使用时须保证室内通风，使用过的毛巾等清洁工具应用大量清水冲洗后密闭存放或放在通风处晾干。酒精易挥发，家中不宜大量酒精。
3.值得注意的是，不能随意更改消*液的使用浓度。因为不同病原体对消*液的抵抗能力是不一样的，如果擅自减少了消*液的的浓度会降低消*液对这种新型冠状病*的杀灭效果。
金牌医生
科学防疫，从我做起！防疫不松懈，不畏困难，用肩扛起防疫重任。
防疫知识牢记在心，切勿放松警惕。
李阳
最后，记得
