体育运动能增强体质是非常肯定的：
体育运动感冒次数少
①、体育运动可以减少感冒的次数。
体育运动激活了身体各个组织细胞，让全身的肌肉和器官得到有效的锻炼，身体免疫力就会增加，可以减少感冒的风险发生。
②、体育运动增加了身体氧气的摄入从而增加了血液的有氧运动。
体育运动氧气吸收好
体育运动尤其是有氧运动，更能有效的增加血液的有氧运动，血液里的营养就会被身体各部位所吸收，达到最佳的状态，身体就会处于健康状态。
③、体育运动可以增加身体骨骼的耐力和钙的吸收。
体育运动肌肉骨骼活力健康
体育运动更能让身体骨干和肌肉增加活力，减少骨折和肌肉松弛现象，从而达到身体的健康目的。
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