02:05寒假+春节不少“小神兽”吃得胖乎乎抱着一堆零食更愿意“宅”在家窝成了不爱动的“小懒猫”怎样才能让孩子们动起来？有哪些适合的运动？运动时要注意什么？让我们来听听专家怎么说山西大学体育学院教授成民铎说运动对孩子的成长至关重要运动不仅可以强身健体促进智力发育还能帮助他们塑造更完整的人格因此在寒假期间家长应鼓励孩子适当运动对于如何让孩子动起来浙江师范大学副教授张莹认为父母应该做好三点一是陪伴和引导孩子父母是最好的老师建议家长抽出更多时间带孩子到户外运动即便不能出门也可以在家进行一些室内游戏把运动变成亲子活动的重要内容二是为孩子找一些运动伙伴对孩子们来说运动就是社会交往可以为他们找一些小伙伴一起玩特别是不同年龄的孩子在一起以大带小开展混龄游戏调动孩子的运动积极性三是给孩子讲体育故事、介绍体育人物榜样的力量很强大父母可以有意识地给孩子讲讲那些经典的体育比赛和运动员的励志故事也可以带孩子到现场观看一些体育赛事让他们感受体育的魅力从而真正爱上体育运动至于适合孩子的运动专家建议对年龄较小的孩子可以用做游戏的方式让他们动起来如跳皮筋、跳房子、木头人、跳长绳等对年龄大一些的孩子可以引导他们接触各类运动从中选择自己喜欢和适合的项目并长期坚持形成运动习惯中国疾控中心提醒儿童如遇身体不适不宜剧烈运动待恢复后再循序渐进国家体育总局体育科学研究所创编的“儿童青少年寒假锻炼方案”指出冬季户外运动要充分热身着装要舒适、不宜厚重注意增减衣物此外运动时要保证孩子的安全家长及老师应教会孩子体育器械的正确用法观察他们运动前后的状态变化如呼吸、脉搏、面色等记者：刘扬涛、马晓媛、薛宁婧视频、图片：薛宁婧编辑：季嘉东、肖世尧
