青春期成长是青春期的一个重要特点，在这个阶段，青春期的孩子不但会发生形体上的变化，而且还会发生内在的质变。青少年时期是体格生长、身体素质提升、大脑发育以及心理素质培养的重要阶段。
所以，要从根本上促进青少年的身体和心理发展，就必须从根本上解决，体育要科学，体育要有规律，适当的体育锻炼对青少年的身体和心理发育都有好处。
锻炼身体的功能，促进体内的物质分解和新陈代谢；锻炼后，人体可以快速地吸收营养，促进人体的合成代谢，促进人体的生长。
青春期的孩子，正是成长的关键时期，长时间不运动，导致身体的疲劳，长期这样下去，会对身体机能造成一定的损伤。
适当的运动不但可以预防某些疾病，而且可以提高他们的肌肉力量和骨骼的韧性，促进他们的成长。
除此之外，运动健身对青少年生长发育还有如下积极意义：
第一、促进身体发育
定期的锻炼可以调节内分泌，在青春期增加生长激素的分泌，从而促进青少年的身体发育。
适当的锻炼也可以促进血液循环，向骨头输送足够的养分，为骨骼的发育提供足够的原材料；并能促进软骨细胞的分化，促进其生长。
第二、促进大脑发育
时常进行运动健身等活动可以使大脑的额叶、枕叶等部位得到良性的影响，使大脑在其组织结构以及功能上不断得到完善。从结构上看，有助于培养学生的综合逻辑能力，提高学生的记忆和注意力。
第三、增强体质
体育锻炼可以增加骨质的蓄积，增加骨质的密度，从而提高骨骼的承受压力；并能使肌肉变得更强壮，肌肉的收缩力和耐力都有显著提高，有利于提高青少年的力量和耐力。
体育锻炼还可以增强关节附近的肌肉力量，提高身体的灵活性。锻炼身体也可以促进大脑的信息处理，加速反应，促进身体的灵活性和协调性。
第四、减轻肥胖或消瘦的问题
通过有氧运动，可以有效地消耗体内的多余的能量，降低体内脂肪的积累，使身体的脂肪含量保持在一个合适的水平。适当的力量锻炼可以促进肌肉的发育，提高瘦身的比例，从而达到身体的平衡。
第五、减轻学业上的紧张
青春期的儿童正处于小学和高中阶段，他们的学习压力很大。锻炼是一种很好的调节学习状态和心理状态的方法。
适度的运动健身可以促使大脑分泌内啡肽、血清素和多巴胺等激素，使大脑产生积极、愉悦的情感，调节青少年在紧张学习中的精神状态，在缓解学习压力的同时提高学习效率。
为了防止青少年走上邪路，对孩子进行心理健康、乐观、热爱生活、爱好学习、自信的心理教育，可以让孩子进行一次军事拓展训练，增强孩子的自控力和毅力。
本着让孩子身心得到健康成长的目的，通过思想引导和生活磨练让孩子学会独立，养成健康的生活习惯。安阳市铠欣教育咨询服务有限公司专注青少年健康成长教育，感兴趣的话可以详细了解一下。
