说起宋朝皇宫的体育活动，种类很多，大体有这四种十分受欢迎，蹴鞠、击球、摔跤、水嬉。今天我就按照受欢迎程度来给大家讲讲宋代皇帝的体育活动。
皇帝酷爱蹴鞠，两位宰相都是高手
说起宋朝的最受欢迎的体育活动是什么，那一定就是蹴鞠了，宋太祖赵匡胤和宋太宗赵炅都很喜欢，而且球技了得，都是高手。
关于蹴鞠的名人还有一位就是我们熟知的奸臣宰相高俅，高俅因为球技高超上位的故事早就被大家熟知。玩蹴鞠玩得好被宋徽宗看中，直接平步青云当上了宰相。还有个真宰相李邦彦，他是官做得好，踢球也好，号称踢尽天下球。
这蹴鞠不光是一种体育赛事，还是一种表演。宋朝举行宴会的时候经常在后宫进行表演。大家喝着酒吃着菜看到精彩是时候就大声喝彩，蹴鞠助兴，好不过瘾。
比赛的时候皇帝和他的后宫佳丽是坐着一边吃喝一边看，一旁陪同观看的都是大臣，不过他们不坐在一起，大臣们都在殿前观看。
跟现在的足球入场差不多，球员进入场地的时候都是由乐队奏乐的，不同的是，人家宋朝是货真价实的真现场乐队，分列两边奏乐，就这样比赛开始了。
玩蹴鞠没有所谓的中线发球，都是左边的球队开始发球，大家左右传球，最后传给队长，也就是宋朝的球头，球头随即大脚射门，进了球门就是得分，要是没进的话就要换另外一队来进攻了。
骑马玩击球皇帝进球全场高呼万岁
击球怎么玩呢，首先的一个必备条件就是你要有很厉害的骑马技术。这个必备条件。这个游戏皇帝们也是喝奶玩的。皇帝参加这个比赛，一起陪玩的都是王公大臣和亲近的侍卫什么的。皇帝玩击球，啦啦队也是有讲究的，一旦皇帝击中球，那个助威声真是了不得，人人呐喊，还有专门的敲鼓奏乐。
要是皇帝进球了，那就更了不起了，马上就是满场万岁，所有人就跟自己进球一样。
这么好玩的运动怎么玩呢？首先要竖立东西两边的球门，这个球门差不多三米高，下面有石头做的莲花底座，上面刻着金色的龙，中间用一些彩色的装饰。
比赛的时候两边都有守门员，大家用一个玩击球的专业工具球杖，它像一个弯月，上头套着一个牛皮，用它打球。
摔跤又叫相扑皇帝在宫中大摆宴席看相扑表演
宋朝的摔跤名称还挺多，角力、手搏，还有相扑，都是它的名字。宋朝人也爱玩这个。尤其是在过节的时候，皇帝喜欢让人表演摔跤，在宫中摆上酒肉，开个宴会，边吃边喝看表演。
不过皇宫的摔跤手可不是就表演就完了。宋朝有个队伍叫内等子，是由一群臂力过人的精锐组成。平常没事干的时候就在皇宫里面表演摔跤，逗逗大家。要是皇帝外出，马上就变成御前警卫了，保护皇帝的安全。
水嬉就是赛船和水上杂戏
北宋初期，南方还没被统一，为了早日打赢北方的水师，宋朝也开始提倡操练水兵，皇帝也就顺势在宫中玩起了水嬉。当时的水兵训练和水上玩耍都是在金明池。
赛船的时候，按照常规的宫廷体育活动，又是彩旗又是奏乐，热闹非凡。两艘船在水面上竞赛，看谁先到达终点，先到有奖励。
后来玩得人多了，逐渐演变成其他的水上杂技都发展起来了，据史书记载，这些水嬉对*队的作战能力真的有一定提高。
