我女儿现在七岁，我就以一个过来人的角度写这篇文章，希望能给大家一些参考。
五岁小朋友的身心发育水平5岁小朋友正处于生长发育的关键时期，那就让我们先来说说5岁小朋友身体和心智都有哪些特点：1、身体发育水平孩子身高和体重都在逐渐增加，肌肉和骨骼结构逐步发育。力量和协调性在不断提高，已经能很好的完成一些跑、跳、蹲等基本动作了，但还未达到成熟水平。2、心肺功能的发育孩子的心肺功能逐步增强，但仍然没有达到成年水平。表现的就是在进行高强度运动时容易疲劳。、神经系统的发育孩子的神经系统正在发展，手眼协调、平衡感和反应能力逐渐得到改善，但仍有待提高。4、社交技能和认知发展在这个年龄段，孩子们开始更好地理解规则和指示，与他人互动和沟通能力也得到了提高。具体表现在教练发布口令，他能够明白是什么意思，并借助身体的协调配合正确的完成教练的指令。五岁小朋友应该重点锻炼哪方面的运动能力了解了小朋友的发育水平，那我们就要根据他们的特点选择合适的运动项目。哪些运动适合5岁儿童？1、轮滑
轮滑应该算是比较普及的，小孩子又超级喜欢的一项运动了。当初我女儿试上了一节课后鞋子就脱不下来了。轮滑可以锻炼孩子的身体协调能力和平衡感，还能增强肌肉力量和心肺耐力。
刚学轮滑，摔跤是家常便饭，看着她从以前的遇事喜欢哭哭啼啼到现在即使摔的再痛都不哭，作为老父亲的我表示很欣慰。
插个小事件：女儿幼儿园里要报各种兴趣班（自选），因为校外已经报了轮滑，就不打算再报轮滑浪费钱。后来跟女儿商量，她强烈要求幼儿园里也要报。
后来才明白，她是在享受别人羡慕的目光，因为一到轮滑课，她一定是操场上那个最靓的仔。可以这么说，轮滑也带给了她自信。
放一张刚学轮滑的照片
这是上上周学轮滑是拍的视频，在练习平花专业动作，截了个图
2、游泳
第二个推荐的是游泳，游泳是一项全身锻炼的运动，可以增强心肺功能、肌肉力量和耐力。
我女儿学游泳比较早，4岁就开始学了，后来才知道，游泳真的没必要那么早学，身体各方面能力还达不到，5岁后学习其实更好，效率高。
、篮球
篮球是一项团队运动，有助于培养孩子的团队精神，锻炼身体协调能力、竞争意识以及社交能力。能很好的锻炼心肺耐力和肌肉力量。
4、舞蹈
舞蹈课程可以帮助孩子们提高柔韧性、协调性和力量，同时培养艺术修养和自信心。
舞蹈深受女孩子喜欢啊，但是要花很多时间去练功才能看得到效果，而且还需要父母有时间陪伴她练习。因为实在没有那么多时间陪伴，学了中国舞一年后没有再续课了。哪些运动不适合5岁儿童？
1、举重和高强度力量训练
5岁儿童的骨骼和肌肉尚未发育成熟，进行高强度的力量训练容易导致损伤。
2、高风险运动
例如滑雪、滑板、攀岩等。这些运动对技能、平衡感和身体协调性的要求较高，对5岁儿童来说风险较大。
、高强度有氧运动
5岁儿童的心肺功能尚未完全发育，长时间高强度运动可能导致过度疲劳和呼吸困难。
4、高度竞技性运动
过于注重竞技性和成绩的运动可能会给孩子带来过大的压力，影响他们对运动的兴趣和积极性。
现在七岁，保留了轮滑和游泳，开始让她学习跳绳和羽毛球。
