香蕉皮治疗白癜 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_7_1.html现在很多孩子都是家中的金宝贝，磕不得碰不得的，甚至有些孩子身体很虚弱，连在学校里正常的体育活动都不能参加。有一些学校为了提高学习效率，把体育课当成了摆设，因此孩子们锻炼的机会也越来越少了。
每到开学季，总会有学生因为身体虚弱无法完成*训的报道，因此为了提高孩子们的身体素质，现在很多学校都会组织学生跑步。
跑步不仅为了中考体育成绩，这些好处可以让你受益一生，你懂吗
我们县城初中现在为了响应国家要提高学生身体素质的号召，开始了让学生晨跑的活动。这项活动开展一方面是因为现在学生的身体素质确实很差，每当换季就会不适应外面的天气，出现感冒的症状。另一方面是因为中考除了有语数英等科目的考试，体育成绩也会在中考成绩中占比5-10%，因此很多学校都开始重视起体育锻炼了。
可是一些学生却对开展晨跑活动表示不满，觉得这非常折磨人。不想跑步的学生认为，跑步是一种浪费时间的行为，有这个时间还不如多去睡睡，而且中考体测的分数占比不是很高，把这个时间用来学习文化课会更好。
实际上让孩子跑步的好处很多，只不过现在的学生思维受到了局限，怕苦怕累，这也是一种没有毅力的表现。
教育专家表示，让孩子一味地学习实际上效果并不好，如果劳逸结合的话，学生对知识的接受度会高很多。跑步就是一种放松的好方式，学生们在跑完步之后会觉得肌肉和头脑都放松了，因此学习效率会高很多。
跑步对孩子来说到底有哪些方面的好处呢？
跑步可以促进骨骼发育
跑步是一项有氧运动，可以促进骨骼的发育。青少年时期是孩子身高发育的关键期，要知道后天因素对身高的影响达到了30%，其中运动更是孩子长高的关键。
千万不要看每天跑步的时间只有半个小时不到，实际上如果每天有这半个小时的锻炼时间，那么骨骼的发育就会快很多。
一般学校都会把跑步的时间安排在大课间，这样孩子就能够在跑步的同时晒太阳，多晒太阳能够促进维生素D的合成，这对补钙是很有帮助的。
跑步可以促进新陈代谢
有氧运动本身就是加速二氧化碳排出的一个途径，所以跑步可以促进人体的新陈代谢。有些人可能刚开始跑步的时候会出现大腿酸痛的情况，这是因为长期不运动产生了乳酸。只要坚持运动，这种情况就可以得到改善。
同时跑步还能够帮助人代谢规律，那些被便秘困扰的人就可以试试看跑步能不能帮你改善便秘的情况。同时跑步还能够让人拥有一个好心情，孩子们千万不要再逃避跑步了。
可以改善睡眠质量
孩子在初中和高中的时候，学习压力是非常大的，一些人甚至因为学习压力大出现了失眠的症状。想要改善睡眠质量，运动是必不可少的。因为运动不仅可以放松神经，还能够让人的肌肉得到放松，这样就可以改善睡眠质量。但是要注意睡前半个小时最好不要运动，否则会让人处于亢奋的心理状态，不利于入睡。
可以帮助减肥减脂
现在很多学生都是光吃不动，导致青少年肥胖率在不断上升。肥胖对于孩子的健康又很不利的影响，据研究表明，肥胖会造成血压、胆固醇、血糖升高，这对记忆力和做事专注力都是很不利的。而跑步又是一项可以减脂的运动，孩子通过跑步不仅可以减脂，还能够促进肌肉系统和神经系统的发育，总之适当的运动能够帮助孩子摆脱三高的困扰。
可以锻炼孩子的毅力
跑步是一种有氧运动，特别是长距离的跑步可能会让人觉得很累，但其实这也是一个锻炼人毅力的好机会。现在孩子做什么事情都不懂得坚持，很容易放弃，所以学校可以利用让孩子学习跑步这一个机会，让他们明白干什么都要有始有终，努力奔向终点。
学生在跑步中如果领悟到了坚持的重要性，那么他以后在学习乃至工作中都会是一个有始有终的人，这对他的未来是很有帮助的。
让孩子学习跑步并不仅仅是为了应付中考体测，这对于其身心发育都是有很大帮助的。同时对于青春期的孩子来说，除了跑步，打篮球跳绳等也是很好的锻炼方式，多多锻炼是很有必要的。
