活泼是孩子的天性，每一个孩子都像初升的太阳，拥有无限的活力，我们所需要做的是，合理的引导孩子们科学的运动，让孩子们以更加强健的体格迎接无限美好的未来。
幼儿时期的孩子身体各机能都在不断的成长中，这一切的发展都离不开运动。只有按照不同年龄阶段幼儿的身心发展科学的、合理的组织开展各项体育活动，才能让他们健康全面的成长
01青少年身体活动不足这将危及他们未来的健康
去年，由世界卫生组织（WHO）研究、撰写、发表的一期《柳叶刀-儿童与青少年健康》首份青少年身体活动不足报告显示：
全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。其中，中国儿童和青少年的运动不足比例在80%-89%之间，不容乐观！
近些年来，儿童肥胖率上升较前有所增长，糖尿病的发病率也每年相对增加4.8%。究其原因，与营养模式改变以及过度依赖现代科技所致的体育锻炼减少有关。
体育锻炼在儿童的心血管健康、肌肉骨骼健康、心理和行为健康以及身体、社会和认知发展中发挥着重要作用。研究证实体育锻炼对儿童的心肺功能、血脂、胰岛素敏感性、血糖浓度都有好的影响。
02体育锻炼如此重要我们可以怎么做
中国有句古话：父母是孩子最好的老师，在体育锻炼方面同样适用。当父母与孩子一起积极进行体育锻炼时，不仅能让孩子拥有健康的体魄，还能增加亲子间的感情，让双方从中享受乐趣。因此，针对不同年龄段的孩子制定体育锻炼建议：
1.运动项目那么多，选择适合孩子的更重要
每个孩子都是独一无二的，进行体育锻炼时建议先从轻松、休闲型开始，逐渐增强体育锻炼的强度，循序渐进。切记不能一下子就进行太剧烈的活动，并注意从中发现适合孩子的体育锻炼。
以强度来划分体育锻炼的类型：
轻松、休闲型：不出汗的锻炼，如做家务、散步、玩游戏、接球运动，有利于家长与孩子之间更好地沟通；温和、适度型：稍微有点出汗、呼吸急促的锻炼，如快走或慢跑；剧烈型：运动后可表现为脸红、出汗，如跳绳、滑冰；增加肌肉型：俯卧撑、对抗训练；促进骨骼生长型：如游泳、跳绳、摔跤、跑步。2.不同年龄段，选不同的体育锻炼
不同年龄段的孩子自身情况不同，对体育锻炼的需求也不同，应循序渐进，量力而行，重在进行锻炼，而不是追求效果。
幼儿的体育锻炼主要为了促进基本运动技能的发展。3-4个月以抓取玩具来锻炼手部协调能力；6个月以训练协调性和增加力量为主，如锻炼幼儿坐的动作；7-10个月主要让幼儿玩玩具，学会爬行；12个月的幼儿慢慢学会步行，喜欢探索，可以陪孩子散步。
3.和孩子一起进行体育锻炼
孩子的模仿能力非常强，当你和孩子一起进行体育锻炼时，不仅起了榜样的作用以及增加了亲子感情，更重要的是起了监督的作用。这样你能更好地知道孩子的运动状况，也能更好地保障孩子的安全。
4.送孩子适合的体育运动设备
孩子越来越多的时间花在电子产品上，这可以从源头解决问题，只有减少孩子花在屏幕上的时间，才能更好地让孩子进行体育锻炼。因此我们选择玩具的时候，应该适当考虑可以让孩子进行运动和体育锻炼的礼物。
03培养孩子参加体能训练的兴趣
对于孩子而言，其生活本身便是一种游戏，体能与智能课程是幼儿成长路上非常重要的课程。儿童体能课程给孩子们带来了健康又为孩子们带来了无限的快乐。孩子们在运动中成长，更在运动中欢笑、在运动中学习。
对于学龄前的宝贝一般需要通过2到3年的时间，让孩子的素质得到全面的发展，打下一个良好的基础，基本养成热爱运动的好习惯。
对于6岁以上的孩子，通过1到2年的专业训练，即可一定程度弥补孩子运动某些方面存在的不足，激发孩子的运动兴趣，提升孩子的自信心！
孩子从独自运动中，能够学会毅力与坚持；孩子们之间的运动，可以收获友谊，懂得竞争与合作；孩子与家长之间进行适当的运动，更能促进亲子间的情感交流。
04小结
总而言之，适当的体育锻炼能带给孩子健康的身体、自信的性格以及能更加包容他人，也能让孩子在未来更好的保护好自己。适当的体育锻炼，对许多慢性疾病来讲，也是一种不需要靠药物就能维持健康的好方法。
运动贵在坚持，好的运动习惯能让孩子受益一生。从今天开始，和孩子好好运动吧！
05跃燃体能
跃燃体能，作为主要服务2-8岁少儿群体，专注于提供少儿体能培训的教育研究机构，我们拥有强有力的课程研发团队，搭建了科学、完善的综合闭环训练体系。
让孩子们在趣味游戏、团队合作、鼓励担当、尊重个性、突破自我的教育理念下进行体能锻炼，进而增进身心健康、塑造身体形态、提高生理机能，使少儿全面发展和健康成长。
鼓励孩子们参加运动，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让他们享受运动中带来的乐趣，培养运动习惯，发扬体育精神，为未来的生活和学习打下坚实的基础！
06本期运动语录
踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
Setfootontherunway，itisachoice。Leavethestartingpointisakindofcourage。Gallopingtrack，itisavictory。
