一句经典的名言已明确回答了这个问题：生命在于运动！想必也一定耳闻吧？
运动是宏观世界所有物体必然的状态，作为生物体更是如此，人也不例外，生命是运动的，无运动就缺乏生命力，活力是和强盛的运动相关联，那种微弱的动作，要么是刚出生不久婴儿；要么是垂临等死的老人；再么就是深患重疾的病人。从广义上讲，一个健康的人每天无时无刻都含盖着运动，在日常工作学习或生活起居的活动中都能呈现出运动的痕迹，日常所有的一切活动也具有运动的属性。
生命在于运动
那既然我们每天都在勤奋工作和劳动中，已经有了这些“活动”，为啥还要去多运动呢？
人类在进步，社会在发展，科学也在不断提高，充分研究表明，人类的劳动虽然也是活动，却无法替代运动的优势。“劳动”是以“劳”为代价，不管是工作中的脑力劳动还是体力劳动，长期运作，重复聚积的劳累，产生的劳损，容易对身体健康造成伤害，尤其在远古时代，当时的生产力十分低下，人类为了生存主要靠体力来和大自然作抗争，在无知中，纷纷被意外伤害、瘟疫和疾病所击倒，普遍寿命十分低下。
随着人类认识的不断提高、通过在社会生活中的不断磨练，体育运动就应运而生，先是以速度、跨越为目标起点、从跑、跳的田径运动开始，然后逐步发展成一个个门类的项目运动，特别是弘扬更高、更快、更强的现代“奥林匹克”精神，引导人们征服人类生理上的一个个极限，通过体育运动的锻炼使人类更强大，身体更能满足适应多变的生活环境。
体育运动的奥林匹克精神
那么，在此不妨再唠叨一遍运动好处的具体例证：
1.由于长期工作引起的职业病劳损，如颈、肩椎，甚至腰椎可以通过运动锻炼来改善料理，做健身操、拉伸运动和垫上“燕飞”运动就是治疗的良方。
2.中老年人由于关节老化、轻微退行性病变，引起的肩椎和膝关节不适或疼痛（主要是肌力减弱），可以通过单杠悬挂和靠墙马步蹲来提升肩三角肌和股四头肌力量，缓解肩部和膝关节的支撑压力。
3.太极拳久负盛名，能改善睡眠质量，能舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，能让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，体质能得到明显的改善。
4.游泳和跑步运动是有氧运动，有利于减脂塑身和耐久力的提高，能锻炼人的呼吸系统，提高肺活量，增强心肺功能；并且也有益于消化系统，提升胃动力，促进身体的消化吸收；同时也促进体内的血液循环，预防心脑血管疾病。
5.健身运动是以无氧运动为主的负重抗阻力量训练，长期健身可以提高体能，增进肌肉力量，改善骨骼新陈代谢，使骨骼更加坚硬；同时健身也可以增加心脏组织的冠状动脉直径，增加单位组织中毛细血管的数量，增加心血管功能。
6.多打乒乓球和羽毛球能增强人的反应和灵活性，提搞人的敏捷度和身体的协调性；并且对眼睛有好处，能很好地缓解眼部的疲劳，起到保护视力和预防近视的功效。
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案例不再多举。总之人多运动才能更健康，多运动才能更愉悦，多运动才能更精神。
