白癜风诊疗康复 https://m-mip.39.net/fk/mipso_5972960.html心肺是很重要的一项功能，它能够帮助我们完成很多的训练，提高心肺功能呢我们主要是做有氧运动（能够持续运动的项目），例如：跑步，单车等等。
首先说下对心肺有影响的因素，例：冠心病，那造成冠心病的主要因素有吸烟，血胆固醇过高，高血压，脾气暴躁。次要因素呢有体力活动过少，缺乏体育锻炼，体重超重，糖尿病，精神紧张这些都能影响冠心病的发病率，并可能使发病年龄提前。
再有高血压（不是遗传性的），高血压呢属于比较常见的病，那造成高血压的主要因素有不良的生活习惯，工作压力啊，超重，肥胖等等。
还有糖尿病，这里说下，糖尿病分为1型糖尿病（胰岛素依赖型糖尿病）和2型糖尿病（非胰岛素依赖型），1型呢分先天和后天，属于胰岛素分泌不足，需要通过外界注射胰岛素。2型呢属于自身也分泌胰岛素，但是细胞对胰岛素的敏感下降，属于自身系统出问题，只能改善，不能治愈。
那接下来说心肺带给我们的好处，它能使我们心脏泵血效率提高，摄氧量提高，运动结束后、心率恢复得更快，提高运动表现能力，改善运动面貌，使工作效率提高等。
最后我再来总结下，心肺功能好坏能够决定我们的运动水平上限，所以有氧运动不要荒废，不能说你就只做力量训练，增加肌肉维度，也是要配合有氧去做的，那有人会说了有氧掉肌肉，且不说我们自身的肌肉维度有多大，有氧得先帮你卸掉脂肪吧。你训练很久之后，肌肉维度增加了，体脂率也下降了，这个时候有氧控制在一周2次去锻炼我们的心肺。
PS：训练前后记得拉伸
