白癜风哪家医院看最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html步入青春期的女性，每月都要面对例假的到来，伴随身体变得成熟。女孩开始向女人转变，通过观察每个月是否有正常的例假，可以大体判断身体是否处在健康状态。
在生理期间，容易有腰酸背痛问题出现，并且也会导致身体素质变少，容易受到病*和细菌的侵害。有些女性在来月经的时候，发现经血中有一些血块存在，这难道是从身上掉下来的肉吗？
01规律的月经，能给女性带来哪些好处？
1.更加准确推算排卵期
女性保持月经正常，收获的好处显著，可以帮助推测排卵期。对于有生育需求的夫妻来说在排卵期同房受孕的几率会明显增大，而月经正常才能推算出排卵期。
很多人月经紊乱，有时很早来月经，有时很长时间月经推迟，这样想要计算出排卵期就很难。
2.身体年轻的象征
规律的月经，一方面也反映了身体的雌激素水平正常。雌激素是让女性身材凹凸有致、皮肤吹弹可破、保护女性心血管健康的大功臣。
3.促进身体的造血功能
其实每个月来一次月经，对于女性的造血系统来说是有一定的好处的。其实对于人体来说，如果适当的掉掉血的话，那么她的造血系统就会得到一个很好的锻炼。
同时，整个身体的循环系统也会起到一定的作用，在这个时候对于身体来说是有一定的好处的。
4.及时发现疾病
女性超过18岁仍然没有来第1次月经，或女性曾经有过正常月经，排除怀孕、哺乳和绝经可能性，停经已经超过三个月，医院做检查。
02女性来例假时，突然流出一股血块，是身上的肉吗？看完明白了
子宫是女性身体中非常重要的生殖腺体，是胎儿的温暖产床。从生理角度来讲，每个女性的子宫内膜厚度存在一定的差异，例假的形成是由子宫内膜发生周期性脱落导致的。
若子宫内膜天生较厚，经血流出过多，经血排出体外的过程中，就会凝结成块，属于正常的生理表现。
月经中有血块出现，极有可能是肝气郁结所引起。当身体内排出的血块越多时，也代表着经络堵塞越严重，可以通过按摩来缓解肝气郁结。
不少女性在月经来潮时会出现痛经的症状，可以时常按摩后腰或脚底，效果比较明显。
来月经时有血块的情况，对于女性来说并不是什么稀奇的事情。女性体内的月经在子宫内聚集了很多没有顺利爬出来的瘀血，所以很容易凝结成血块。
在月经第二天出现大量血，与体内寒湿气重有关系。如果在月经期间流出来的血块体积并不是特别大，那么属于正常现象。
人体健康状态之下，所分泌的经血颜色为鲜红色，通过与外界空气进行接触产生氧化反应之后逐渐转变为深红色、暗红色。
体内雌性激素呈现于分泌衰弱状态发展时，伴随有雄性激素大量产生紊乱人体内分泌平衡状态，从而影响月经期正常分泌现象，导致凝血块产生。
熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯会影响到女性的内分泌功能，导致激素失调，影响到女性月经状态。如果在月经期间出现血块，可能是内分泌功能紊乱而引起的，需及时调理。
如果女性朋友经血不畅，也容易出现血液当中存在血块的现象。在月经期间流出来的血就像是肉一样的血块，这种情况一般发生在长期久坐的女性身上。
03月经期间的女性需要注意什么？
1.注意个人卫生
因为女性在月经期间子宫内膜、阴道内膜和黏膜会有一定的出血、脱落和损伤。并且月经期间女性的抵抗力是比较差的，外界细菌容易趁此感染女性，引起女性妇科炎症。
比如宫颈炎、盆腔炎、尿道炎、阴道炎等，所以女性在来姨妈期间应该注意个人卫生，并且适当的服用抗生素进行预防治疗。
2.忌进行剧烈体育运动
月经期的女性要避免一些剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑等，以防诱发或加重月经期间的不适，严重的还会导致痛经和月经失调。
还有一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也要避免，以防引起月经过多或经期延长。同时要避免游泳。
3.注意情绪
这段时间情绪起伏会比较大，因为月经期间雌性激素分泌较多。所以比较容易暴躁，长时间这样不利于经血流出。
心情不好时可以出门走一走，或者跟别人聊一聊天，这样心情会好一些，千万不要憋在心里，长时间这样对身体不利，很容易憋出病来。
4.注意劳逸结合
月经期间要注意多休息，避免过度劳累，不宜进行重体力的劳动，否则会引起盆腔充血，甚至会加重女性痛经的问题。
女性在月经期间要调整作息，良好的作息习惯，有利于女性经血顺利排出，可加快人体新陈代谢。
04经期误区：生理期大吃大喝不会胖？
来月经期间大吃大喝，自然是会长胖的。因为月经期间人体是否会变胖，主要看平时的食物中对油脂类营养成分的摄入，需要看身体对脂肪类营养的代谢。
月经期间，虽然说身体会损失一部分的血液，体质相对来说偏差。建议适当的补充营养，多喝汤喝水，有利于体能的恢复，并且帮助维持血容量的稳定。
在月经期间吃东西不要吃太饱，吃到七、八分饱就可以，太饱也会引起发胖的。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些膳食纤维多的饮食。
提醒，在月经期间也没有必要大吃大喝，身体的代谢能力是有限的，月经间又不能过多的运动，自然会造成脂肪的堆积。
